HİPOTİROİDİ İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ

HİPOTİROİDİ İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ

1485855341657

Hipotiroidi beynimizin hipofiz adı verilen bölgesinden düzenlenen ve tiroid bezinden salgılanan tiroid hormonlarının kısmen yada tam olarak yapılamaması veya nadirde olsa hedef dokuda etkisiz olması olarak tanımlanır.

Halsizlik,kilo artışı,unutkanlık,konsantrasyon bozukluğu,cilt kuruluğu,saç dökülmesi,ses kalınlaşması,adet düzensizlikleri,kısırlık,kabızlık,kas ağrıları,depresyon ve demans gibi şikayetlere sebep olabilir.

1.SPOR YAPIN : Hipotiroidisi olanlarda metabolizma hızı yavaşlar,kolesterol yükselir kalp ve damar hastalıkları riski artar.Bu nedenle günde 30-40 dakika egzersiz yapmanız sizi bu risklerden ve kilo artışından korur.

2.İLAÇLARINIZI DÜZENLİ KULLANIN: Vücudunuzda eksik olan tiroid hormonlarını tamamlamak için verilen tiroıd ilaçlarını her gün düzenli kullanmak metabolizmanın doğru işlemesi için gereklidir.İlaçlarınızı  mutlaka sabah saatlerinde ve yemeklerden yarım saat kadar önce almalısınız.Ayrıca mide koruyucular demir ilaçları gibi emilimi önleyen ilaçlarla beraber almamalısınız..Düzenli doktor kontrolleri ile ilaç dozunuzu daha etkin ayarlayabilirsiniz.

3.SU İÇİN : Hipotiroidinin özelliklerinden biri de vücudun yaygın olarak su tutması yani ödem gelişmesidir.Bu nedenle günde en az 10-14 bardak kadar su içmeniz hücrelerinizdeki sıvı kaybını engeller.Ayrıca kafein içeren sıvıları sınırlı tüketmelisiniz.

4.DOĞRU BESLENİN : Hipotiroidide önerilen çok özel bir beslenme programı yoktur ancak omega 3’ün tiroid fonksiyonlarını düzenleyici etkisi bilinmektedir. Haftada en az 2 kez balık yemeniz önerilmektedir.Selenyum balık hindi ve dana eti,mercimek,mantar ,ceviz ve ay çekirdeğinde bulunur.Beslenmenizde selenyumdan zengin gıdalara yer vermelisiniz.

5.KİLONUZU KORUYUN :Hem metabolizmanızın yavaşlaması hem de ödem nedeniyle kilo almanız kolaylaşacaktır.Düzenli beslenerek, ara öğünlerinizi planlayarak, aşırı yağ ve şeker içeren gıdalardan uzak kalarak ve düzenli tartılarak kilonuzu koruyabilirsiniz.

İç Hastalıkları Uz.DR.Esra Irmak Üstün


Yasemin hm cok müşterımı gonderdım ve cok memnunlar Gazı hastanesı ve Yasemin hm tesekkürler .Sac ekımınde gazı bir numara. Ayşe Hanım
Gayet arkadaşlarım memnunlar bende gelicem yasemin hm en kısa sürede:) Seyithan DEDE
Yasemin hanıma ve çalışma arkadaşlarına yapmış oldukları başarılı saç ekim operasyonundan dolayı çok teşekkür ediyorum. Saç ekimi düşünen herkese kesinlikle tavsiye ediyorum. Sadık ALKAN
Saçlarım seyrelmiş ve dökülüyordu düzenli tedavi görüyorum ve çok güzel sonuç almaya başladım, Yasemin hanım ve ekibine çok teşekkür ederim saçlarımdali güçlenmelerden dolayı (PRP Tedavisi) Pınar DOĞAN
Öncelikle sonsuz teşekkürlerimi Yasemin Gülgör hanimefendi ve ekibine belirtmek isterim sayenizde özgüvenime sizler vasıtasıyla tekrar kavuştum iyiki varsınız sizinle tanıştığım için Rabbim e binlerce kez şükürler olsun. Lokman FİDAN
Yasemin hanım, hastanede gösterdiğiniz ilgi ve alaka için çok teşekkürler. sizin gülen yüzünüz ve mütevazi duruşunuz hiç bitmesin, ekibe teşekkürler ve sevgiler. Hakan SERT
Hersey icin tesekkur ederim. Siz ve mesai ekibinize de basarilar dilerim. Kalbi guzel kendi guzel insan dilerim yeni yasinda iyi insanlar hersey senin olsun. Istanbuldan kucak dolu selamlar. İsa ŞAHİN
18 Temmuz tarihinde saç ekimi yapıldı. Allah' ın izniyle saçlarım cıkmaya başladı 4.ayım ve saçlarım cıkmaya başladı süreci Yasemin hm takıp etmekte ve düzenli bana hediye edilen tedavılerimi yaptırmaktayım. Simdi hayata daha farklı ve gülümseyerek bakabiliyorum iyiki varlar ben cok memnunum ve eğitimci arkadaşlarıma reverans olmaktayım iyiki varlar. Ergin Bey
Saçlarımdan dolayı mutsuzlugum hastanenize basvurdugum dan itibaren guler yüzünüz yakın ilginiz her konudaki desteginizle her geçen gün mutluluğa dönüştü suan ki saçlarım her şeyden önce doğal canlı görünüyor çevremdeki lerden ve arkadaşlarımdan çok olumlu tepki alıyorum soran herkesin size yönlendiriyordu bana verdiğiniz mutluluk için size tüm ekiminize ve gazi hastanesine çok teşekkür ederim. Kadir ÖZ
Yasemin hm cok müşterımı gonderdım ve cok memnunlar Gazı hastanesı ve Yasemin hm tesekkürler .Sac ekımınde gazı bir numara. Ayşe AVADAN
toggle