DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİNDE BESLENME

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİNDE BESLENME
Toplumumuzda yaygın bir şekilde anemiye rastlanılmaktadır. Anemi nedenlerine bakıldığında en çok demir eksikliği anemisi bulunmaktadır. Demir eksikliği anemisi, kana kırmızı rengini veren ve kanımızda oksijen taşımakla görevi olan hemoglobin miktarının azalmasıdır.Demir ise hemoglobinin ana maddesini yapan elementtir.
Yapılan araştırmalara göre dünyada erkeklerin yüzde 20’si, kadınların yüzde 35’inde, gebelerin yüzde 50’sinde, bebek ve çocuklarda ise yüzde 50-60 oranında demir eksikliği görülmektedir. Demir eksikliği anemisi en çok bebeklerde, büyüme çağındaki çocuklarda , kan kaybı fazla olan yetişkinlerde, hamile ve emziren kadınlarda görülmektedir.
Zamanında ve normal ağırlıkta doğan bebeklerde ilk 6 ay demir depoları yeterli ve anne sütünden alınan demir emilimi yüksektir.Ancak 6 aydan sonra ek gıdalara geçilmesi ve hızlı büyüme olacağından vücudun demir ihtiyacı artar.Demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlık;büyümeyi, öğrenmeyi, konsantrasyonu, zeka ve algılama fonksiyonlarını negatif yönde etkiler.
Günlük Önerilen Demir Miktarı
7-12 aylık bebeklerde 11 mg
Çocuklarda 10 mg
Erkeklerde 10 mg
Kadınlarda 18 mg
Gebelik döneminde 27 mg
Emzirme döneminde 18 mg
Demir eksikliğinde klinik bulgular yavaş gelişir.Bulgular hafif olabileceği gibi şiddetli de olabilir.
Demir Eksikliği Anemisinin Belirtileri:
Halsizlik, bitkinlik Büyüme ve gelişme geriliği Unutkanlık Konsantrasyon güçlüğü Bağışıklık sisteminde zayıflama Çarpıntı ve nefes darlığı Deride solgun görünüm Tahriş olmuş dil Bazı hastalarda bunlara ek olarak çamur, toprak yeme gibi belirtiler bulunmaktadır. Beslenme Önerileri: En zengin demir kaynağı kırmızı et ve kurubaklagillerdir.Özellikle yumurta,karaciğer, dalak , kuru üzüm, pekmez, badem, hurma ve yeşil yapraklı sebzelerde demir fazla bulunmaktadır.Demirden zengin olan besinler C vitamini ile birlikte alındığında demir emilimi artmaktadır.Bu nedenle yumurta, et gibi demir içeriği yüksek olan besinlerle portakal suyu veya limon kullanılabilir.
Yemeklerin hemen ardından çay , kahve içmek demir emilimini azaltmaktadır.Bu yüzden bu içecekleri yemekten 45-60 dk sonra içmek gerekir.Çayda bulunan tanelerin demir emilimini azaltmaması için çaya limon sıkılarak içilmelidir.Kalsiyum demir emilimini azaltacağı için demir içeriği yüksek besinlerle ayran , yoğurt gibi süt ürünleri tüketilmemelidir.Çünkü süt ürünleri demirin vücudumuz için gereken yararlığının azaltır. Demir eksikliği tedavisinde beslenmenin yanında, doktor kontrolünde de tıbbi tedavi yapılmalıdır.Doktor tarafından önerilen demir ilaçlarının düzenli kullanılması son derece önemlidir.Demir ilaçları alınırken öncesi ve sonrasında çay ve süt ürünlerinin tüketilmemesi gerekir.Bu nedenle C vitamini içeriği yüksek besinlerle alınması gerekir.
Diyetisyen Demet Erik

Yasemin hm cok müşterımı gonderdım ve cok memnunlar Gazı hastanesı ve Yasemin hm tesekkürler .Sac ekımınde gazı bir numara. Ayşe Hanım
Gayet arkadaşlarım memnunlar bende gelicem yasemin hm en kısa sürede:) Seyithan DEDE
Yasemin hanıma ve çalışma arkadaşlarına yapmış oldukları başarılı saç ekim operasyonundan dolayı çok teşekkür ediyorum. Saç ekimi düşünen herkese kesinlikle tavsiye ediyorum. Sadık ALKAN
Saçlarım seyrelmiş ve dökülüyordu düzenli tedavi görüyorum ve çok güzel sonuç almaya başladım, Yasemin hanım ve ekibine çok teşekkür ederim saçlarımdali güçlenmelerden dolayı (PRP Tedavisi) Pınar DOĞAN
Öncelikle sonsuz teşekkürlerimi Yasemin Gülgör hanimefendi ve ekibine belirtmek isterim sayenizde özgüvenime sizler vasıtasıyla tekrar kavuştum iyiki varsınız sizinle tanıştığım için Rabbim e binlerce kez şükürler olsun. Lokman FİDAN
Yasemin hanım, hastanede gösterdiğiniz ilgi ve alaka için çok teşekkürler. sizin gülen yüzünüz ve mütevazi duruşunuz hiç bitmesin, ekibe teşekkürler ve sevgiler. Hakan SERT
Hersey icin tesekkur ederim. Siz ve mesai ekibinize de basarilar dilerim. Kalbi guzel kendi guzel insan dilerim yeni yasinda iyi insanlar hersey senin olsun. Istanbuldan kucak dolu selamlar. İsa ŞAHİN
18 Temmuz tarihinde saç ekimi yapıldı. Allah' ın izniyle saçlarım cıkmaya başladı 4.ayım ve saçlarım cıkmaya başladı süreci Yasemin hm takıp etmekte ve düzenli bana hediye edilen tedavılerimi yaptırmaktayım. Simdi hayata daha farklı ve gülümseyerek bakabiliyorum iyiki varlar ben cok memnunum ve eğitimci arkadaşlarıma reverans olmaktayım iyiki varlar. Ergin Bey
Saçlarımdan dolayı mutsuzlugum hastanenize basvurdugum dan itibaren guler yüzünüz yakın ilginiz her konudaki desteginizle her geçen gün mutluluğa dönüştü suan ki saçlarım her şeyden önce doğal canlı görünüyor çevremdeki lerden ve arkadaşlarımdan çok olumlu tepki alıyorum soran herkesin size yönlendiriyordu bana verdiğiniz mutluluk için size tüm ekiminize ve gazi hastanesine çok teşekkür ederim. Kadir ÖZ
Yasemin hm cok müşterımı gonderdım ve cok memnunlar Gazı hastanesı ve Yasemin hm tesekkürler .Sac ekımınde gazı bir numara. Ayşe AVADAN
toggle