DETOKS
Meyve suyu, çorba gibi sıvı formdaki besinlerin tüketilmesine dayanan bir kür. Stres, sigara kullanımı, hava kirliliği ve kötü beslenme gibi olumsuz nedenlerle biriken iç veya dış kaynaklı toksinlerin atılmasına, organizmanın arındırılmasına imkan tanıyor ve sindirim sistemini dinlendiriyor.
REAKSİYON
Vücudun uyum süresi bir ilâ iki gün… İlk günlerde baş ağrısı veya mide bulantısı görülebilir ancak bu toksinlerin organizmadan atıldığının işaretidir
De toksun amacı kilo kaybetmek değil; kişinin enerji kazanması ve kendini ‘sağlıklı’ hissetmesi…
Yağı azaltın
Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin
Akşamları ağır ve yağlı yiyecekler tüketmekten kaçının.
Gün içinde bitki çayları tüketmeye yönelin.
Yemek saatlerini düzene sokunuz.
Hayatınıza tarçını sokun.
Sağlıklı nefes almayı öğrenin.
Duygularınız huzurlu ve sağlıklı olmasına dikkat edin.
Geç saatlerde yemek yeme alışkanlığını hayatınızdan çıkarın .
Meyvelerle tanışın elmayı çok sevin
24 Saat detoks uygulayın
Detoks Suyu:
Rezene, bir dal kereviz, bir havuç, iki dilim siyah turpu karıştırın.
Tamamen sıvıdan oluşan bir detoks gününe tek başınıza hazırlanıyorsanız karışımlarını hazırlarken daima mevsim meyve ve sebzelerini seçin. Kabuklarını soyun ve bir dakika presleyin; öğütülmüş halde sindirimi kolaylaşır. Çiğ tüketmek besin değerlerinin korunmasına yardımcı olur. Herhangi bir sorunla karşılaşmamak için detoksu bir günle sınırlandırın.
Sabah meyve sıkacağına iki havuç, bir limon, bir ananas, t bir muz atın. İki bardak su ekleyin. Gerekirse bir tatlı kaşığı agave şurubu ile tatlandırın.
Öğlen bir salatalık, bir elma, bir biber, bir avokado, bir pancar, bir domates ve bir dal kerevizi karıştırın.
İkindi bir ıııuz, bir küçük paket frambuaz, frenküzümü ve
Bol bol hareket edin.
Sağlık hafiflemekle ve sağlıklı parlak bir ten görünüm hissinden anlaşılır.
YASEMİN GÜLGÖR
Son Yorumlar