Kışın Sağlıklı Saçlara Sahip Olmanın İpuçları :Kış aylarında saçları soğuğun olumsuz etkilerinden korumak için sağlıklı beslenmenin önemini belirtmek isterim .Sağlıklı saçlarınız olmasını istiyorsak işe derinin altındaki köklerden başlamak en güzelidir.
Saç köklerinin beslenmesi ve gereken besinlerin depolanması saç sağlığı için çok önemlidir. Yaz aylarında özellikle denizin ve güneşin yıprattığı saçlarınızı canlandırarak güçlendirmek sizlerin elinizde. Kış aylarında ise sağlıklı beslenmek saç sağlığı için en önemli unsurdur.Kış aylarında havaların etkisiyle saçlarda kuruma cansızlaşma görülebilmektedir. Muhteşem saçlarınızın olmasını istiyorsanız duştan sonra mutfağa giderek saçlarınıza ihtiyacı olanı vermektir.Eğer doğuştan ince telli saçlara sahipseniz sakın endişelenmeyin sağlıklı ve uzun güçlü saçlara kavuşabilirsiniz. Sağlıklı beslenerek ve güzel besleyici bir diyetle kuaför ve saç bakım ürünlerine küçük bir servet ödemeden.
Kışın sağlıklı saçlar için alınabilecek sebze ve meyveler:
Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak ,brokoli,sebzeler A ve C vitamini zenginidir.Koyu ve yeşil yapraklı sebzeler vücuda kalsiyum ve demir sağlar. Sebum salgılanmasına yardımcı olur. Havuç : A vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır. Evinizde salatalarınıza bol bol ilave ederek zengin salatalar yaparak saçlarınızın bakımlı olmasını sağlayabilirsiniz. Tam tahıllı ekmekler : Çinko ve demir açısından oldukça zenginlerdir. İçeriğindeki B vitamini sayesinde saçların gereksinim duyduğu vitaminleri vermiş olusunuz. Yumurta : Yumurtayı ister kırın ister haşlayın nasıl tüketmek istiyorsanız o şekilde tüketebilirsiniz yeter ki tüketin neden mi? Saçlarınız açısından oldukça zengin bir protein kaynağıdır. Ve inanılmaz bir protein kaynağıdır. Ceviz Fındık vb..: O mega 3 yağ asitleri içerir. Saç dökülmelerine karşı kalkan görevi görmektedir. Lütfen ara öğünlerde ceviz ve fındık badem tüketmeniz gerekmektedir. Tavuk vb. : İçeriğindeki protein sayesinde saçlarınız sağlığına kavuşarak canlanmasına yardımcı olur. Süt Ürünleri : Düşük yağlı süt ve yoğurt saç sağlığı açısından çok önemlidir. Protein alımı için ara ve ana öğünlerde muhakkak tüketmelisiniz. Balık Ürünleri : B6 açısından zengindir. Patates : B4 vitamini saç folikülleri için oldukça önemli ve besleyicidir. Baklagiller : Çinko protein ve vitamin açısından oldukça zengindir.Saçlarınızın sağlıklı uzamasına yardımcı olacaktır. Saç larınızı her gün yıkamak yerine lütfen 3 günde bir yıkamakta önemlidir.
YASEMİN GÜLGÖR
Son Yorumlar