MALZEMELER 1,5 Su bardağı tam buğday unu 1 paket karbonat 1,5 su bardağı süt 3 yumurta 1 çay bardağı zeytinyağ Ve dilerseniz yulaf kepeği ile hazırlayacağınız sağlıklı waffle lar üzerine tahin pekmez ve bol bol meyve ile taçlandırabilir siniz.. Afiyet olsun::]]] YASEMİN GÜLGÖR  

Sağlıklı beslenerek yaşam kalitemizi artırabilir daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz.Salatalar her zaman kurtarıcınızdır. Farklı farklı salatalar yaparak damak tadınızı zenginleştirebilirsiniz.En sevdiğim salatalardan birini sizinle paylaşmak isterim.Umarım sizde beğenirsiniz.. MALZEMELER 2 Su bardağı buğday, 1 su bardağı barbunya, 2 tane kırmızı biber, 2 tane yeşil biber, […]

Tahmin edersiniz ki biz ebe beyinlerin en zorlandığı konulardan biride çocuklarımızla ev ödevi stresine girmek.Ama zevkli ve neşeli hale getirmekte bizlerin elinde . İlk önce yaptığımız hatalar nelermiş bir göz atalım.. 1 Güzel olmadı tekrar sil ve tekrar yaz: Özellikle okula yeni başlamış çocuklarımız için […]

Türkiye tarihinde sıtma ve verem hastalıkları savaşları olup sıtma ve verem gibi hastalıkları bitirdik..Ya bite karşı olan savaşları ? Şu anda küçümsediğimiz bit sorunu bütün toplumlara musallat olmuş verem gibi sıtma gibi bir  hastalıktır. Ne ilaç vardı nede tedavi saçların arasında yaşayan yumurtalar için ince […]

Yemeklerin yanında salata tüketmek ana yemek tüketimini azalttığı böylece gereksiz kilo alımlarının sağlanmadığı doğrudur.Sadece yemek yiyenlerin doymak için ekmek ve ana yemeğe yüklendikleri bilinmekte bu durum da kilo almaya sebep olur..Salatanın rejim yapmak isteyenler için en temel besin olduğunu asla unutmamalıyız..Çocuklarımıza muhakkak salata tüketimini alıştırmalıyız.. […]

Deniz kıyılarının başlıca özelliği havanın temiz olması ve atmosferde iyot bulunmasıdır.Tıpta deniz banyosu adı verilen talasoterapi en az güneş banyosu kadar yararlıdır.Denize girdiğimizde dolaşımlarımız düzelir ,bronşit olanlara önerilir ve hastalık sonrası dinlenme döneminde bulunanlara tatillerine deniz kıyısında geçirmeleri önerilir. BBC focus dergisinin yaptığı bir araştırmayı […]

Stresi genel anlamda tanımlayacak olursak; Yetenek ve kişisel gücümüzle bulunduğumuz ortamın gereği olan şartların arasında uyumsuzluk durumlarına uyma çabası ile ortaya çıkan rahatsız edici duygusal durumdur. Bireyler bulundukları ortama uymak için bedensel ve psikolojik sınırlarının ötesinde çaba sarf eder. Bu durum da strese neden olur. […]

Hayattaki en değerli ve aldığım en güzel hediye anneliktir..Evet ben bir anneyim aynı zamanda çalışan biriyim iş hayatının zorluklarını ve anne olmanın verdiği sorumlulukları fazlasıyla yaşıyorum.Sabah evden çıktığım zaman biliyorum ki 8 saat boyunca çocuklarımı göremeyeceğim ama çalışmak üretmek ve her şeyden önemlisi ekonomik özgürlük. […]

  Sosyal hayatta ve fiziksel anlamda özgür ve serbest olursunuz. İş hayatınıza ve özel hayatınıza renk katarsınız. Soğuktan ve sıcaktan saçlarımız bizleri korur. Biri saçlarınıza dokunduğu zaman hisseder ve bundan haz mutluluk duyarsınız.Kişiye göre tabi kide Mevcut olan güvenimizi dahada artırarak başarılı ve mutlu öz […]

Çalışan bir kadın olmak tatbiki zordur.Aynı zamanda güzel görünüp güzel giyinmekte öyle. Kadın sever alışverişi modayı kozmetikleri ayakkabıları kadın kadın olmanın gerektirdiği her şeyi sever.Evet gittikçe artan yoğunlaşan bir hayatımın olduğunun farkındayım ve bunu seviyorum.Güzel giyinmeyi modayı da  alışverişi de kaçınılmaz tabi kide..Ayrıca da bir […]